Sống Khỏe, Sức Khỏe Giới Tính

Duy trì bản lĩnh phái mạnh hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng

Một số vitamin cần thiết duy trì bản lĩnh phái mạnh

Vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu và không thể thiếu của cơ thể con người, tham gia cấu tạo nên tế bào, quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho  các hoạt động diễn ra trong của cơ thể con người

Vitamin được coi là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể của con người không thể tự tổng hợp được, phần lớn các chất dinh dưỡng đó phải lấy từ bên ngoài vào thông qua các loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Các loại vitamin nằm bên trong cơ thể của chúng ta thực chất chỉ với một lượng nhỏ thôi, nhưng trong thực tế cho thấy, chúng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì được các hoạt động sống của cơ thể, trong đó có thể nhắc đến chuyện tình dục. Một số loại vitamin được liệt kê  dưới đây chính là các loại vitamin rất cần thiết cho phái mạnh để có thể tăng cường khả năng tình dục, khoái cảm và hỗ trợ việc sinh sản.

Vitamin E

Là loại chất không thể thiếu trong việc điều tiết các hoạt động của các tuyến sinh dục. Chúng có khả năng chống ôxy hóa cao; giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới; làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng. Dầu thực vật; vừng; lạc; hạnh đào; thịt nạc; sữa và các chế phẩm từ sữa; đậu tương; trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E.

Một số vitamin cần thiết duy trì bản lĩnh phái mạnh
Hình: Vitamin E

Vitamin C

Trong tinh hoàn của người đàn ông có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến việc các tinh trùng bị kết dính. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gen DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng. Chúng có nhiều trong các loại rau xanh; rau hẹ; rau bina; ớt tươi; táo; cam; quýt…

Vitamin B12

Chúng có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể khi sinh hoạt tình dục; thúc đẩy việc sản sinh cũng như nâng cao chất lượng tinh trùng. Vitamin B12 còn là loại hormon giúp tăng cường khả năng tình dục và giúp ngăn chứng mất trí nhớ khi về già. Nên ăn nhiều thịt lợn; trứng; sữa; pho mát… để bổ sung cho cơ thể.

Vitamin B6

Giúp duy trì năng lượng cơ thể; tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm khuẩn. Ngoài ra, chúng còn giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Vitamin B6 có nhiều trong thịt; gan; thận; men bia; mầm ngũ cốc; trong rau quả cũng có nhưng ít hơn

Thực tế cuộc sống bận rộn chúng ta không thể nào cũng duy trì được bữa ăn như thế thì việc sử dụng các thuốc bổ sung với thành phần vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng; vitamin C & Kẽm giúp tăng cường đề kháng; Canxi cùng với Magie giúp ổn định kích ứng thần kinh – cơ với liều lượng thích hợp cũng là một giải pháp tích cực cho nhóm đối tượng này.

Trích dẫn: suckhoedoisong.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.