Tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức sẽ dẫn đến các cơ bị căng cứng và xuất hiện hiện tượng đau; không chỉ xảy ra ở các vận động viên; mà còn xảy ra ngay những người bình thường. Thực tế, hầu như bất kì ai cũng gặp phải tình trạng này ít nhất cũng phải một lần trong đời. Mặc dù vậy, rất ít ai biết sử lý tình huống khi gặp tình trạng này xảy ra. Hãy tìm hiểu những kĩ năng cơ bản và bỏ túi những kinh nghiệm; áp dụng vào chính bản thân và gia đình.

Những biểu hiện cơ bản dễ thấy cửa căng cơ là gì?

Các biểu hiện căng cơ thường bao gồm:

• Khi chấn thương sẽ bị sưng to và đỏ tấy kèm theo đau.
• Xuất hiện sự đau ngức cơ bắp; ngay cả khi không hoạt động lúc nghỉ ngơi
• Đau khi sử dụng cơ bắp bị tổn thương hoặc khớp liên quan đến các cơ đó
• Gân cơ bị yếu
• Gặp khó khăn khi vận động

Trường hợp căng cơ nhẹ, mặc dù cơ bị rách và thiếu linh hoạt, bạn vẫn có thể sử dụng nó. Các trường hợp nặng khi cơ bị rách nghiêm trọng gây ra đau đớn cùng cực và hạn chế hầu hết các cử động bình thường.

Nguyên nhân căng cơ là gì?

Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau cơ là lạm dụng, chấn thương hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, đau cơ cũng có thể được gây ra bởi các bệnh, thuốc hoặc do phản ứng với việc tiêm phòng. Mất nước đôi khi cũng dẫn đến đau cơ, cho những người tham gia vào các hoạt động thể chất rộng rãi như tập luyện. Đó cũng là dấu hiệu của sự đào thải cấp tính sau phẫu thuật ghép tim.

Tình trạng giãn cơ quá mức có thể xảy ra bởi một số yếu tố gồm:

• Không khởi động cơ bắp cẩn thận trước khi bắt đầu hoạt động thể chất
• Cơ bắp thiếu độ mềm dẻo, linh hoạt
• Sử dụng cơ bắp quá mức

Thực tế, nguyên nhân căng cơ còn có thể đến từ nhiều vấn đề khác chứ không chỉ là do tập luyện với cường độ cao, chẳng hạn như:

• Căng cơ chân do mất thăng bằng hoặc trượt ngã khi chạy nhảy
• Các nhóm cơ ở cổ, vai và thắt lưng có thể bị giãn khi bạn thực hiện động tác ném hoặc nhấc vật nặng trong tư thế không thoải mái
• Lạm dụng: sử dụng một cơ bắp quá nhiều, quá thường xuyên, bao gồm cả việc bảo vệ một chấn thương riêng biệt
• Căng thẳng mãn tính

Đau cơ xảy ra với: Tiêu cơ vân, liên quan đến:

• Vi-rút
• Chấn thương nén dẫn đến hội chứng lòng
• Liên quan đến thuốc
  • Thông thường fibrate và statin
  • Thỉnh thoảng thuốc ức chế men chuyển, cocaine và một số loại thuốc retro-virus
  • Thiếu kali nặng
• Đau cơ xơ
• Hội chứng Ehlers-Danlos

Mặt khác, thời tiết lạnh có thể khiến các cơ bắp bị co cứng, dẫn đến tình trạng căng cơ cấp tính.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Bạn cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt nếu tình trạng giãn cơ kéo dài nhiều ngày và không có dấu hiệu cải thiện kể cả khi bạn đã áp dụng các biện pháp sơ cứu tại nhà.

Tình trạng đau cơ, hay kéo căng cơ xảy ra khi cơ của bị dãn quá mức hoặc đứt rách cơ. Điều này thường là hậu quả của sự mệt mỏi, dùng hay vận động cơ quá mức và không hợp lí. Căng cơ có thể xuất hiện ở bất cứ cơ nào nhưng thường gặp nhất ở thắt lưng, cổ, vai và vùng khoeo ở sau đùi.

Sự căng cơ có thể gây đau và giới hạn vận động ở nhóm cơ bị ảnh hưởng. Căng cơ từ nhẹ đến trung bình có thể điều trị hiệu quả tại nhà bằng cách chườm đá hay chườm nóng và thuốc kháng viêm. Căng cơ mức độ nặng hoặc bị rách cơ có thể sẽ cần những biện pháp điều trị can thiệp.

trích:hellobacsi.vn