Phương Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe, Sống Khỏe

Các loại thức uống giúp tăng sức đề kháng vào mùa đông

Tăng sức đề kháng trong mùa đông với trà hoa hồng

Mùa đông mang đến những luồng không khí lạnh, khiến cơ thể không được giữ ấm. Hơn nữa còn đòi hỏi cơ thể hấp thu nhiều năng lượng hơn. Vì vậy những thức uống vừa giúp tăng cường sức đề kháng vừa làm ấm cơ thể khỏi tính lạnh đặc biệt cần thiết trong tiết trời này. Thưởng thức một cốc trà hoa hồng, trà gừng… , cơ thể nhanh chóng được làm ấm lên. Bên cạnh đó còn có hiệu quả phòng chống được cảm cúm, viêm họng.

Trà gừng sẽ giữ ấm cơ thể đồng thời giúp tăng sức đề kháng

Trà gừng giúp ích cho việc tăng sức đề kháng trong mùa đông
Trà gừng giúp ích cho việc tăng sức đề kháng trong mùa đông

Uống trà gừng vào mùa đông sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh. Bên cạnh đó, đều đặn uống 2-4 tách trà gừng sẽ mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Bao gồm tác dụng thông xoang, hạn chế chất nhờn như đờm gây tắc nghẽn đường hô hấp. Với tác dụng kháng virus và kháng khuẩn của gừng, đường hô hấp sẽ được bảo vệ. Ngoài ra,  việc uống trà gừng sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe dạ dày, chống vấn đề đầy hơi hay tiêu hóa kém, thậm chí chống được cả bệnh ung thư ruột.

Trà hoa hồng mang mùi thơm nhẹ và phòng ngừa bệnh

Với thành phần là sự kết hợp gồm nụ hoa hồng, gừng, mật ong, nước trà nóng, trà hoa hồng vừa có mùi thơm thanh nhẹ của hoa hồng, mật ong, vừa nóng ấm nhờ gừng. Vì vậy, sẽ giúp bạn phòng ngừa rất tốt chứng cảm cúm trong những ngày thời tiết giá lạnh.

Cà phê có nhiều tác dụng không ngờ

Cà phê giúp tỉnh táo
Cà phê giúp tỉnh táo

Vào mùa đông, cà phê sẽ giúp cơ thể của bạn ấm hơn. Bởi trong cà phê có chứa nhiều lipit, protein, caffeine và các khoáng chất khác. Đây là các dưỡng chất giúp tăng cường trí não, tăng sự tỉnh táo, kích thích sự sáng tạo cũng như tác dụng giảm stress. Vào những ngày đông,bạn không nên uống cà phê đá. Hãy tự thưởng cho mình một cốc cà phê nóng sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Nếu là người thích đồ béo, bạn có thể thêm sữa để có cốc cà phê sữa thơm ngon, hợp khẩu vị. Tuy nhiên vì trong cà phê có chứa caffeine nên bạn không nên uống quá nhiều. Vì có thể cà phê sẽ gây ra chứng mất ngủ, làm bạn cảm thấy bồn chồn, căng thẳng.

Nước cam nóng là loại nước uống giúp tăng sức đề kháng tốt

Nước cam là thức uống cung cấp vitamin và tăng đề kháng
Nước cam là thức uống cung cấp vitamin và tăng đề kháng

Nước cam là thức uống không chỉ được ưu chuộng bởi tác dụng giải nhiệt trong mùa hè, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe vào mùa đông. Nước cam là nguồn bổ sung vitamin C hiệu quả. Cùng với đó là tác dụng tăng cường thị lực, kích thích thần kinh khứu giác và trí não hoạt động truyền tín hiệu đến các cơ quan khác trong cơ thể. Bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với mùi hương của cam.

Trà xanh uống trong mùa đông mang đến nhiều tác dụng cho cơ thể

Uống trà xanh vào mùa đông giúp làm ấm cơ thể
Uống trà xanh vào mùa đông giúp làm ấm cơ thể

Theo các nhà khoa học, trong lá trà chứa hơn 300 loại thành phần hóa học chống oxy hóa, kháng khuẩn. Ngoài ra, nó còn chứa thành phần chống béo phì, giúp da trắng và mịn. Trà xanh là thức uống có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư vú; kìm hãm sự phát triển của các tế bảo ung thư phổi. Trong những ngày của tiết trời mùa đông, không gì tuyệt vời hơn việc nhâm nhi một tách trà nóng. Đó là liều thuốc cho việc giúp làm ấm cơ thể cho bạn.

Trích dẫn: songkhoe.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.